January 18th, 2005

on the beach

(no subject)

Полезный сон–до полуночи.Только с 10 до 12 часов ночи отдыхает нервная система во сне.Чтобы организм набрался сил,в целом нужно проспать не менее 20-34 восстановительных часов.Валеологи (от греческого valeo-здравствовать, наука об индивидуальном здоровье и методов его укрепления,озникла в 80-хх годах ХХ века.), считают,что:
с 19.00 до 20 часов вечера один час сна равен 7 восстановительным часам;
с 20.00 до 21.00 – 6 часам;
с 21.00 до 22.00 – 5 часам;
с 23.00 до 0.00 – 3 часам;
с 0.00 до 1.00 – 2м часам;
с 1.00 до 2.00 – 1 часу;
с 2.00 до 3.00 – 30 минутам;
с 3.00 – и все остальные часы всего лишь 15 минутам.
  • Current Music
    2pac feat Akon - Ghetto Gospel